Eljött ismét a csütörtök, és ismét itt egy open feladat. Rápróbáltam, bár már február elején csináltam egyszer, illetve tavaly, ezért tudtam nagyjából mit birok. Hát most rátettem 6 ismétlést a februári, 17 ismétlést a tavalyi eredményre. A Karen-em 40 másodpercet javult, ami így már 6 percen belül van. Úgy érzem meglesz ebből a wod-ból az egy teljes kör, ami naggggyon jó lenne. Közelebb kerülnék vele egy nagy célhoz, NEM!! álomhoz! Miután végeztem csináltam egy felhúzás-helyből szakítás kombót, ami nem ment normál súllyal, mert a lábam rendesen eldurrant a wodolástól. Mondjuk ez nem érdekelt és még hátsó guggoltam. Duplákkal mentem fel 130ig, majd szépen elapróztam. 135 volt a vége. Az edzés végén pedig 30 kézenállásból nyomás volt a teljesítendő feladat, amit 3x10 ismétlésből teljesítettem is és mehettem pihenni!
CFGO 13.3.
AMRAP 12'
150 wall-ball TB: 5'59
90 double-under TB: 7'54
30 muscle-up 262reps
1 High-pull+ 1 power snatch 88-110-132-143-154lbs+ 3x132lbs
Back squat 7x2reps, 132-220-242-264-286-292-297lbs
powerHSPU 11-10-10reps
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése