Power- Metcon

Ma nem csináltam sok mindent, csak egy kis átmozgatás volt. Elemeléssel kezdtem. Felmentem 180ig, amibe húztam 3x1-et. Ezután láblökéses nyomás volt. Itt is egy ismétléseket csináltam, 90 kilóba. Ezután jött az egyik regionális feladat lefelezve. Ezt úgy loptam, de jól tettem, bár nem pörgettem, mert azt hittem keményebb lesz. Amikor meg láttam, hogy rövid, nem tudtam eleget hozni rajta. Hát ez ilyen! Majd csütörtökön kell nagyot alkotni!

Deadlift 7x1reps, 220-264-308-352-396-396-396lbs
Push-press 6x1reps, 132-154-176-198-198-198lbs

Wod:

25 back squat, 135lbs
20 pull-up
15 push-press, 135lbs
25 front squat, 88lbs                                                              9'58
20 pull-up
15 push-press, 88lbs
25 OHS, 66lbs
20 pull-up
15 push-press, 66lbs