Ma az open feladatsor volt megint a feladat. Elsőre 9 percig nyomtam, majd leállt a kamera, így jött egy kis kényszerszünet, 90 perc. Majd nekimentem megint. Sikerült javítanom a csütörtöki időmön, nem is akármennyit, 6 ismétlést! Fáradtan, második wodként aznap!
AMRAP 9'
CFGO 13.1. 118reps
90' rest
CFGO 13.1.
AMRAP 17'
40 Burpees
30 Snatch, 75 / 45 lbs
30 Burpees
30 Snatch, 135 / 75 lbs
20 Burpees 166reps
30 Snatch, 165 / 100 lbs
10 burpees
Max rep Snatch, 210 / 120 lbs
PM:
Most fanatikus vagyok, vagy hülye, de én már délután lementem egy kicsit powerkedni. Nem ment valami jól, de hoztam a kötelezőket!
Front squat 5x1reps, 132-220-242-264-286lbs
Shoulder press 5x1reps, 88-110-132-143-154lbs
Pull-up 4x1reps, 44-66-88-110reps
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése