Ma gyors, rövid edzést tartottam mivel az erőm még mindig nem jött meg. A technikázást is mellőztem. Megvoltak a kötelezők, azok is jó szarul, majd egy 12 perces feladatsor és hagytam is a dolgot mára. Van mikor a kevesebb több. Ez a visszaszoktatós hét.
warm up
3rounds:
5 deficit HSPU
30-20-10sec L-sit
shoulder press 4x1rep, 141lbs
back squat 5x3reps, 286lbs
Metcon:
amrap 2'
ME wall ball
Amrap 3'
10 burpee
10 SDHP, 88lbs
2' rest
amrap 3'
10 burpee
10 SDHP, 88lbs
amrap 2'
ME wall ball
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése