Wednesday-CFGO, WL

AM:

Délelőtti edzésen hosszú Open feladattal kezdtem, amit olyan nyolcvan százalékon tolhattam, de azért jól eset. Vett ki meg így is a perselybol! :D majd egy laza emotm ahol inkább az ismétlések gyorsasagan volt a hangsúly. Ezt jól meg is oldottam!

CFGO11.4.
Amrap 20'
5 clean, 65kg
10 t2b
15 wall Ball shot

Emotm 8'
10 c2b.                          Alt.
10 deadlift, 65kg

PM:

Délután csak egy kis szakítás technika volt. Meg tarkon guggolas 2 ismétlések. Az első az alján megtartva, a második pedig rendesen pattintva, egészen 135 kilóig. Hagytam benne, de most vigyázni kell nehogy izom lázam legyen a hétvégére!

1 snatch+ 1 hang snatch+ 1 OHS, 4x70kg
Snatch 1rep, 85kg

Back squat (1 stoped on the bottom+ 1 normal) 135kg