AM:
Ma, reggelre került az erőlködés. A felvétel és lokeseket nem igazán éreztem, de végül csak bele raktam kettőt 110be. Ezután könnyed lablokeses nyomás, majd lent meg tartós guggolas és reggelre ki is lőtt a dolog!
Shoulder press 3x1reps, 55kg
Clean&jerk 2x1reps, 110kg
Push press 1 Rep, 90kg + 5reps, 80kg
Back squat, stop on the bottom 3x2reps, 130kg
PM:
A délutáni edzéssel is gyorsan végeztem. Először egy kis vall durranto, majd egy kis kardio. Rendes nyújtása viszont volt idom, illetve használtam az új szerzeményem, a voodoo band-et! Hogy tudtam meglenni eddig nélküle!?
For time:
25 STOH, 52,5kg
5 muscle up
20 STOH
4 muscle up
15 STOH
3 muscle up
10 STOH
2 muscle up
5 STOH
1 muscle up
Emotm 8'
10 C2B. Alt.
3 snatch (60-65-70-75kg)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése