Shoulder press 4x1reps, 67,5kg
Snatch + hang snatch 75kg+ 2xfail the hang snatch with 80kg
Snatch grip deadlift 3reps, 130kg
3rounds:
5 squat clean, 80kg
10 C2B
20 double under
Rest 5'
12-9-6reps:
OHS, 60kg
C2B
Rest 5'
3rounds:
10 deadlift, 80kg
20 wall Ball shot
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése