2014. január 24., péntek

Friday- 2training


AM:

Shoulder press 1x70kg+ 3x1reps, 65kg

21-15-9reps:
Thruster,45kg
C2B
Box jump

Emotm 8'
15 t2b.                                         Alt.
6 unbroken snatch, 60kg

PM:

2 Def. Clean + 2 power jerk, 1x90kg
2 clean+ 1 Push-jerk 3x90kg, +1x100kg

Deadlift 3x1reps, 160kg

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése