A derekam meg a vadlim ma teljesen trotyon volt. Nem is mentem 110 fölé felvétel és lökésben, azt is csak egyszer a mihez tartás végett. Ezután lablokeses nyomtam harmat 90be, ami új csúcsnak számít. Mondjuk az is igaz h nem is próbáltam meg egyszer se meg, ebbe azért volt meg bőven! Az izom lázam miatt elég nehezen de feljutottam valahogy a tarkon guggolas letraban 150ig, de ennyi elég is volt belőle.
A wodom elég jó volt, farasztott rendesen. Az emotm végére szét akart durranni mind a két karom! Holnap mozdulni se fogok tudni! Azért egy edzés bele fog férni! ;)
C&J 1x110kg
Push press 3reps, 90kg. NPR!!
Back squat ladder:
Every 90" 1rep, 120+ 5kg
Amrap 5'
1-2-3-...
Power clean, 100kg
Muscle up
Rest 5'
Amrap 5'
3 snatch, 60kg
6 T2B
9 box jump
Rest 5'
Amrap 5'
2-4-6-...
Thruster, 60kg
Lateral burpee
Emotm 8'
50 double under
5 muscle up
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése