AM:
Rohanósra sikerült a reggelem, mert elaludtam és nem tudtam rendesen reggelizni. Ez a szakításoknál még nem érződött, a helyén volt szépen mind. A vállból nyomás is jól ment, háromszor is belenyomtam a 70 kilóba. DE, jött a guggolás, ahova nem árt az erő.. Az első sorozatnál még nem volt gáz, de ezzel meg is szűnt a jó közérzet. Innentől kezdve szenvedtem mint a kutya. Elfogyott minden erőm. A reggeli hiánya! A k***a életbe! Ilyenen elb@szni egy edzést! ÁÁÁ! Dühítő! Edzés után megvolt a töltés és visszatért a komfort érzet....
Squat snatch 6x1reps, 176lbs
Shoulder-press 3x1reps, 154lbs
Back squat 3x5reps, 308lbs
every 30" for 3' (6rounds) do:
7 C2B
4rounds:
20" thruster, 95lbs
10" rest
20" pull-up
10" rest
4rounds:
20" clean, 135lbs
10" rest
20" ring dip
10" rest
PM:
Délután kemény 30 percem volt edzeni mindenestül, ezért egy 20 perces csónakázás volt össz-vissz. Holnap remélem több időm lesz!
20rounds:
30" row
30" rest
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése