Friday- 2good training, wod-technic

Pénteken belefért két edzés is! :) Az első edzést Matyival nyomtuk. Egy jó kis saját testsúlyos feladattal kezdtünk, amit érzésem szerint megtoltunk rendesen, de a lábemeléssel meggyűlt a bajom. A lábam nagyon nehéznek éreztem. Egyszerűen nem akart menni. Van ilyen is! Ez után pedig egy tüdőégető "minden percben" feladattal zártunk.
Este súlyemelni voltunk Dórival. Volt ott minden ami szem szájnak ingere! Sok is lenne leírni! A lényeg, hogy voltunk és javítjuk, csiszoljuk a technikát! Fejleszteni kell az aláülést!!

AM:

Amrap 8'
8 C2B
8 T2B.                     6rounds+ 9C2B
8 HSPU
8 pistol, alt.

Emotm 9'
Minute 1: 30sec AD
Minute 2: 30sec row
Minute 3: 60 double under

PM:

Snatch press 3x4reps, 50kg
Snatch balance 3x3reps, 60kg
Snatch pull+ hang snatch pull+ squat snatch+ hang squat snatch technic with 70kg
Clean pull+ squat clean+ hang squat clean+ Split jerk technic with 100kg
One and half handed pull-up 2x5-5reps
Front squat 3x5reps, 100-105-110kg