A napom egész jól telt! Szakítással kezdtem, vagyis pici rávezetővel. Szóval felmentem egészen 97,5kiloig ami egyéni csúcs nagyon könnyedén! Sajna mostanság nem az erővel van a baj hanem a technika esett szét egy kicsit, de elkezdtem dolgozni rajta és érzem is a különbséget. Legközelebb megcsinálom a 100at, majd a 105öt, majd így tovább! :D
A metcon elég tüdős volt, ki is vett rendesen! Majd a végén egy könnyített "minden percben" feladat és már mehettünk is haldokolni a szaunába! ;)
Sotts press 3x6reps, 40kg
Snatch balance 3x4reps,
Squat snatch 1rep, 97,5kg
Front squat 5reps, 95kg+ 3x4reps, 107,5-115-115kg
Amrap 9'
5 C&J, 50kg. 7rounds,4 C&J+ 100DU
10 burpee box jump
+ 100 double under (tc:2')
Emotm 8'
EVEN: 15 C2B
ODD: 12 OHS, 45kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése