AM:
Ma jó napom volt, bár a szakítás nem ment jól. Ezen mondjuk nem aggódom mivel tegnap meg annál jobban ment. :D Viszont nem akartam ma túlzásba vinni a guggolást, ezért inkább guggoltam egy új 3 ismétléses csúcsot! A videon látszik, hogy nem volt olyan nehéz mint ahogy én azt vártam. Hagytam benne rendesen. ;)
snatch-pull+ tall snatch+ snatch balance, 5x132lbs
deficit snatch-pull 4x3reps, 209lbs
Strict legged snatch grip high-pull 4x3reps, 154lbs
Bench-press 5x5reps, 187lbs
Dip 1reps, 44-88lbs
Front squat 3RM, 286lbs NPR!!
amrap1'
ME wall ball shot, 35reps
PM:
Délután éreztem magam lendületet. Jó kis feladatsorom volt, amit tavaly ilyenkor már egyszer lenyomtam, de valamiért nem lett felírva az idő. A lényeg, hogy tök jó tüdős volt, meg a végére hiába fáradtam el mégis feltöltödve hagytam el a termet. Meg rohanva mert késésben voltam! :D
warm-up
2rounds:
5 muscle-up
50 double-under
10 T2B
2rounds:
21 swing, 1,5pood
15 C2B
9 OHS, 132lbs 15'26
21 deadlift, 220lbs
15 HSPU
9 burpee- pull-up
20m overhead walking lunge, 44lbs plates
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése