AM:
Délelőtt főleg a szakítás valamilyen formája volt. Szeretem az ilyen trükközös edzéseket. Jól is mentek. Helyén voltak az ismétlések. Az edzés végén pedig beleguggoltam 3szor a 147,5 kilóba. Sajnos a telom bekrepált és a videó elveszett, így nem láthattátok mennyire is lazán volt meg. Lehet, hogy hamarosan beleguggolok valami nagyobb súlyba is a miheztartás kedvéért! :D Úgy érzem most mennek az edzések!
shoulder-press 2x2reps, 149lbs+ 2x2reps, 154lbs
tall snatch+ block snatch+ snatch, 5x154lbs
snatch-pull 4x3reps, 209lbs
snatch grip push-press behind the neck 5x5reps, 176lbs
Back squat 3reps, 325lbs NPR!!
PM:
Délután idő hiányában nagyon gyors edzésem volt. Viszont tök jól tüdőztetett, vagyis elérte a célját! És a rövidség ellenére tetszett a dolog! Holnap azért hosszabb lesz a délutánom!
3rounds:
15 DB thruster, 2x49lbs 7'18
15 slam ball shot
15 burpee
3rounds:
10 burpee box jump over 31"-28"-25"
1' rest
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése