Ismét neki kezdtem online is vezetni az edzesnaplom, mert úgy nézz ki lesz is rá időm! :D
Ma pár nehéz vallbol nyomas után felmentem beülve felvételből 115 kilóig és beleraktam egy triplát! Remelem a videót is fogom tudni csatolni vhogy, de most vmiert szarakszik. A power-kedés végén pedig guggoltam egy tizest 143ba, ami mostanság úgy néz ki rutin szerű lesz, mert múlt héten is sima volt!
Pörgentyűnek a győri verseny második feladatát választottam, ami egész jól ment ahhoz képest, hogy mire odaértem eléggé lefogyott a derekam meg a lábam. Csak megereztem a szombati tizenkettő elemelest 170be! :D
Az edzés végen pedig volt még egy rövid tüdő-égetés a csónakban meg a bringán. Nyomni kell neki mint a hülye, mert jövő hét szombaton verseny!
Végül Facebook linkje lett a videónak legalul!
Shoulder press 2x1reps, 72,5kg
Squat clean 3reps, 115kg
Back squat 10reps, 142,5kg
Amrap 10'
(Buy in: 800m run)
1 bar muscle up
2 c2b
3 pull-up
3 deadlift, 70kg
2 clean
1 snatch
Emotm 8'
Even: 40" row
ODD: 40" AD
https://www.facebook.com/video.php?v=699151850154137&set=vb.100001779848941&type=2&theater¬if_t=like
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése