Ma nem volt sok időm edzeni. Még szerencse, hogy még mindig nem kellett nagy súlyokkal dolgoznom. Némi technikázás majd gyúrás után elemelős-fej felett guggolós feladatom volt. Hagytam benne rendesen másodperceket, de ma nem az a szaggatós nap volt. Az edzés végén pedig egy kellemes kis "minden percben" feladattal tettünk pontot az I-re. Mára ennyi elég is volt, de tényleg nem is lett volna többre időm!
Clean pull 4x3reps, 100kg
Hang power clean+ power clean+ Push jerk 4x1+1+1rep, 90kg
Ring dip 3x8reps, +10kg
Front squat 5reps, 85kg+ 5reps, 92,5kg+ 2x5reps, 100kg
21-15-9reps
Deadlift, 100kg
OHS, 60kg
Emotm 8'
Even: 12 snatch, 35kg
ODD: 12cal row
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése