H
Másnap reggel fél ötkor keltett minket a Matyi ébresztője. Mi majdnem megvertük, majd próbáltunk aludni még hétig. Kelés, reggeli majd irány a terem, a verseny. Regisztráltunk, átvettük a kezdő csomagot majd vártunk a sorunkra.
W1:
1snatch+ 1hang snatch, max load
Time cap 5'
Matyi volt először, én két futammal utánna, ez így ment egész nap. Sikerült hoznunk amit terveztünk! Én 90et ölből is, 95öt csak földről. Matyinak ezek 75 és 80 kilóval mentek. Pozitívan sikerült a feladat, mert harmadik lettem benne. Nem kaptam túl sok pontot, de mivel ez szerintem gyengébb nekem, jónak vehető, tartottam magam az élmezőnyben. A többi feladattal tudtam, hogy fogok tudni pontot nyerni! ;)
https://www.facebook.com/video.php?v=382644611886122&set=vb.363547197129197&type=3&theater
https://www.facebook.com/video.php?v=382645495219367&set=vb.363547197129197&type=3&theater
W2:
Amrap 10'
1 bar muscle up
2 c2b
3 pull up
3 deadlift, 70kg
2 clean
1 snatch
Buy in: 800m run
Talán ez a feladat ment mindkettőnknek a legjobban! Ezt bizonyítja az is, hogy elhoztuk az első két helyet! Nagyon jó volt a taktika! 45 másodpercenként egy kör, a futást nem ellőve. Ennyi! Nekem sikerült tartanom, így egy körrel jobbat mentem mint bárki más! Erre mondjuk nem számítottam! Matyi elcsúszott eggyel, ezért neki "csak" 9 kör jött össze, de ezzel is bőven befért a második helyre. Ennél a feladatnál tényleg nagyon fontos volt a taktika. Nem lehet csak úgy beleugrani manapság egy feladatba minden átgondoltság nélkül. Tudnod kell, hogy mit bírsz és ahhoz belőni a köröket!
Ezzel a feladattal fel jöttem az első helyre, Matyi 12ről az ötödikre ugrott! Itt jött egy legalább 3 órás szünet!
Ezzel a feladattal fel jöttem az első helyre, Matyi 12ről az ötödikre ugrott! Itt jött egy legalább 3 órás szünet!
https://www.facebook.com/video.php?v=382675328549717&set=vb.363547197129197&type=3&theater
https://www.facebook.com/video.php?v=382679368549313&set=vb.363547197129197&type=3&theater
W3:
"Unbroken"
10 lateral burpee
20 STOH, 60kg
30 front squat
40 t2b
Every break: 5 burpee
A harmadik feladatra rendesen ki tudtuk magunkat pihenni. Volt egy több mint 3 órás szünet. Megint Matyi ment először. Tudta tartani a taktikát, és rendesen odatette magát! Másfél percet hozott ahhoz képest amit edzésen produkált! Gratula! Én egy kicsit elrontottam a dolgot, nem tartottam a taktikát. A verseny hevében elméreteztem a láb emeléseket, eldurrantam, és rengeteg felesleges büntető burpeet kaptam. Második lettem a feladatban, de be lehetett volna húzni ezt is, ha nem kap el a hév! Kár érte! Visszacsúsztam a második helyre egy pont lemaradással. Az utolsó feladat döntőt! Mint a mesében! Oda kellett raknom magam!
W3:
"Unbroken"
10 lateral burpee
20 STOH, 60kg
30 front squat
40 t2b
Every break: 5 burpee
A harmadik feladatra rendesen ki tudtuk magunkat pihenni. Volt egy több mint 3 órás szünet. Megint Matyi ment először. Tudta tartani a taktikát, és rendesen odatette magát! Másfél percet hozott ahhoz képest amit edzésen produkált! Gratula! Én egy kicsit elrontottam a dolgot, nem tartottam a taktikát. A verseny hevében elméreteztem a láb emeléseket, eldurrantam, és rengeteg felesleges büntető burpeet kaptam. Második lettem a feladatban, de be lehetett volna húzni ezt is, ha nem kap el a hév! Kár érte! Visszacsúsztam a második helyre egy pont lemaradással. Az utolsó feladat döntőt! Mint a mesében! Oda kellett raknom magam!
https://www.facebook.com/video.php?v=382809731869610&set=vb.363547197129197&type=3&theater
https://www.facebook.com/video.php?v=382799511870632&set=vb.363547197129197&type=3&theater
W4, final workout:
5rounds
3 muscle up
6 HSPU
9 swing, 32kg
Kevés szünettel jött a döntő feladatsor. Meg kellet vernem Zsocát! Fej-fej mellett haladtunk. Talán ő fél, egy ismétlésekkel előttem járt végig. Nem gyorsítottam, próbáltam tartani a tempót! És az utolsó kör elején Zsolti eldurrant! Nem bírta egyben lenyomni a muscle up-okat, csak egyesével! Nekem ez épp elég volt ahhoz, hogy átvegyem tőle a vezetést és egy fél perccel előbb fejezzem be a feladatot mint ő!
W4, final workout:
5rounds
3 muscle up
6 HSPU
9 swing, 32kg
Kevés szünettel jött a döntő feladatsor. Meg kellet vernem Zsocát! Fej-fej mellett haladtunk. Talán ő fél, egy ismétlésekkel előttem járt végig. Nem gyorsítottam, próbáltam tartani a tempót! És az utolsó kör elején Zsolti eldurrant! Nem bírta egyben lenyomni a muscle up-okat, csak egyesével! Nekem ez épp elég volt ahhoz, hogy átvegyem tőle a vezetést és egy fél perccel előbb fejezzem be a feladatot mint ő!
Ezzel megszereztem a végső győzelmet is! :D Matyi hatalmasat ment! Előttem fejezte be a feladatot, ezzel előre lépett két helyett! A hatodik helyen végzet összetettben. Leggyorsabban egy olyan srác fejezte be a feladatot aki másfél évvel ezelőtt azt mondta, azt tűzte ki célul, hogy legalább egy feladatban előttem vagy Zsolti előtt végezzen! Ezen a hétvégén ez összejött neki! Nem is akárhogy! Több mint egy percet vert rám, Zsocára másfelet! Gratula Geri! Csak így tovább! De tényleg! Nekem nagyon motiváló ez!
https://www.facebook.com/video.php?v=382859628531287&set=vb.363547197129197&type=3&theater
Összeségében nagyon jó verseny volt! Élveztem minden percet, és szerintem ez a legfontosabb! A szervezés is egyre jobb lesz a magyar versenyeken is, illetve a versenyzőkön is látszik, hogy nagyon megindult a fejlődés! Mindenféleképpen felfelé ível a CrossFit Magyarországon! Remélem még sok hasonlóan jó hangulatú versenyen vehetek részt! ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése