Ma lenyomtuk Matyival az olasz verseny selejtező feladatsorát. Elég szaggatós egy feladatsor! Mondjuk nekem nem segített a combom izomláza sem! :D elég szar volt így evezgetni.. Utánna nem maradhatott el a technikázás! Most szakítás volt a porondon, de nem beülve, mint hétfőn. Majd könnyű vállból nyomás a dinamikáért és tarkon guggolás, szintén nem a legnehezebb fajtából. Persze a végén még nyomtunk egy "minden percben" feladatot csak, hogy jó legyen nekünk! Bár ez most egy kicsit alá volt lőve. Nem volt a legnehezebb!
ITD Q1:
Amrap8'
100cal row
20 wall Ball shot
20 pull up
Snatch pull 4x3reps, 80kg
Hang power snatch+ power snatch 4x1+1reps, 70kg
Shoulder press 3x2reps, 55kg
Back squat 10reps, 102,5kg+ 3x8reps, 110-120-127kg
Emotm 8'
Even: 5 thruster, 60kg
ODD: 5 muscle-up
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése