Ma jó napot zártam! Az olasz verseny második selejtezőjével kezdtem a napot. Hozzam a formát, de ennél azért fog menni sokkal jobban. Utánna egy "minden percben" feladat, majd másfél óra pihi (vagyis edzést tartottam).
"Délután" tarkóról alá üléssel melegitettem, majd ölből szakítással folytattam. Nem akart valami jól menni, a 80kg az istenért sem akart sikerülni, pedig nem volt nehéz. Feljebb raktam es simán ment a 85-90-95kg is! Ami új egyéni csúcsot jelent! Ezzzaz! :D
Ez után már csak a kötelezők voltak porondon. Vallbol nyomás és guggolás. Az utóbbi meg mindig nem nagy súllyal. Az edzés végén pedig sétáltam egyet a kezeimen olyan hosszan mint még talán még soha. Szerencsére ezt most le tudtam mérni és 20,5m volt. Már csak egy-két méter van a terem végéig, szóval lassan találnom kell egy hosszabb járható utat! :D Na! Ez legyen a legkisebb problémám! ;)
ITD Q2:
For time:
20 STOH, 50kg
30 double-under
15 STOH, 50kg
40 double-under
10 STOH, 50kg
50 double-under
Emotm 8'
Even: 16 T2B
ODD: 12 thruster, 45kg
PM:
Snatch balance 4x3reps, 50kg
Hang squat snatch 1rep, 95kg. NPR!!
Shoulder press 3x3reps, 67,5kg
Back squat 10reps, 102,5kg+ 8reps, 110kg+ 3x6reps, 120-127,5-135kg
HandStand walk 1x20,5m NPR!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése