Az arrabona cup feladatai közül volt valogatva ma kettő is. A szakítás nem ment ma valami jól, de még így is össze jött egy olyan súly ami meg soha! ;) ezután kötelező tolodzkodas volt, majd megállítós mellső guggolás. Az utóbbiból egyeket kellet csinálni. Felmentem egészen 135kilóig, amit csúnyán, de teljesítettem. Lassan alakulni fog ez is!
Metcon-nak rá próbáltam az utolsó kihirdetett feladatsorra. Egész jól ment, de azert ez sokkal jobban fog menni a versenyen! A tréning vegen pedig ment egy kevés evezés-bringa kombó. Csak h kapjon a tüdő is rendesen! :D
Squat snatch+ hang squat snatch complex NPR!!
Weighted stat dip 3x8reps, +15kg
Paused front squat 1rep, 135kg NPR!!
For time:
10 lateral burpee
20 STOH, 60kg
30 front squat, 60kg
40 t2b
After every break on the bar: 5 burpee
Emotm8'
Even: 30" AD
ODD: 30" row
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése