Ma sokkal jobban mentek a dolgok mint tegnap! Lökés triók 115kiloval, vallbol nyomas 7ismetles 60 kilóval. Majd az izomlazam meg, hogy ne menjen mar minden csudijól egy ismétlés 180nal.
A keringésnek először háromszor 800meter futást adtam, öt percenként kezdve. Végül egy kört a versenyfeladatból percenként kezdve, felváltva 30 másodperc air dyne-nal, 10 percig. Ez 5 kört jelentett. Nagyon jól esett a mai edzés! Várom mar a versenyt! Jövő héten ilyenkor már túl vagyunk rajta!
Split jerk 3reps, 115kg
Shoulder press 7reps, 60kg
Deadlift 1rep, 180kg
Every 5' for 15' (3rounds):
800m run
Emotm8'
EVEN: 1 bar muscle up
2 c2b
3 pull up
3 deadlift, 70kg
2 clean
1 snatch
ODD: 30sec AD
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése