AM:
Egész jól kezdődött a mai nap. Tőkéről beülve szakítás volt az első feladat. Elég jól elkaptam a végére. Mikor felvettem persze, hogy szarul sikerült a dolog, de nem érdekelt még egyszer fel nem veszem. Ezután megvolt a kötelező kis súlyos fekvenyomás, majd a mellső guggolás ami a jó kezdés ellenére sem ment. :( Az edzés végén pedig már csak a felső hátam erősítését tettem be. Elég volt z így reggel.
Block squat snatch 8x1reps, 154lbs
Bench press 2x2reps, 170lbs
Front squat 5x2reps, 220-242-253-264-275lbs
dumbell row 3x40sec, 2x33lbs
PM:
Délután olyan formában voltam mint már régen nem. Annyira fos volt az egész. Nem kaptam semmi levegőt a feladatsorom első köre után, amiből 5 helyett 10-et illene teljesíteni. Elég gáz volt.
warm up
2rounds:
5 muscle-up
50 double-under
10 T2B
amrap 10'
5 hspu 5rounds+ 4hspu
7 C2B
9 deadlift, 264lbs
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése