Szombaton verseny volt, amin én is részt vettem, így itt a beszámoló. Én már pénteken elindultam a versenyre Szegedről. Nem jutottam aznap sokáig, csak Ceglédig. Lukács Imivel mozgolódtam a városban. Benéztünk Lacee-hoz aki egy kis Kókuszt fürdetett :D majd a Beast& Barbells-be egy furgonért amivel másnap a cuccost vittük a versenyre. A lényeg, hogy el is szállásolt, bár maláj csajok az ígéret ellenére nem voltak! :D
Szombaton 5:30kor keltem, mert 6:15kor indulnunk kellett. Mondjuk nekem ez nem korai mert általában ekkor kelek. Irány a B&B pár cuccért, majd a Thor Gym Budán állványért meg még több cuccért. És már mehettünk is Siófokra. 10 előtt meg is érkeztünk. Innentől átmentem versenyzőbe.
W1:
Az első feladat eg gyors sprint volt. Ebben nem kellett taktika csak tolni ami a csővőn kifért. Elég jól ment, én lettem volna a legjobb ha a rúd ledobásáért nem kaptam volna 10 büntető burpee-t rögtön az elején a 12 szakítás után. Ettől viszont vérszemet kaptam és csak behoztam magam a futamban elsőnek, összesítésben harmadiknak. Sajnos itt voltak megkérdőjelezhető ismétlések amit megadtak a bírók és a végébe erősen beleszólt. Ez egy kicsit szálka a szememben, de ez van. Amit a bíró megad az érvényes. Tovább ezt nem kommentálnám. Egyáltalán nem voltam elkenődve ezután. Sőt! Feldobódtam attól, hogy felhoztam magam egy veszett helyzetből.
12 snatch, 110lbs
15m run X2
9 snatch, 110lbs
15m run X2 2'21
6 snatch, 110lbs
15m run X2
3 snatch, 110lbs
15m run X2
+ 10 burpee (penalty)
W2:
A második feladathoz sem kellett túl sok ész, csak elég kraft. A feladat előtt 90 kiló volt az egyismétléses maxom thrusterből, így nem számítottam túl sokra. Ennek ellenére elég könnyedén pattantak fel a súlyok. És a végén 90 kilóba is sikerült beletennem összesen 5 ismétlést. 3+2 felbontásban ment a dolog ami ebben a formában egy új 3RM-et jelent, összesítésben pedig a harmadik helyre volt elég. Így összesítésben már a második helyen álltam. Nagyon kellett volna az első feladatban így vagy úgy vesztett pár pont.
"Thruster ladder"
1. min: 8 thruster, 110lbs
2. min: 6 thruster, 132lbs
3. min: 4 thruster, 154lbs 5thruster 198lbs
4. min: 2 thruster, 176lbs
5. min: max rep thruster, 198lbs
http://www.youtube.com/watch?v=c3CVjHuGhc0&feature=youtu.be
W3:
A harmadik feladat mint általában döntött mindenről. Tudtam, hogy oda kell tennem magam, de tudtam hogy itthon a srácok még mindig fontosabbnak tartják a strandizmokat trenírozni, mint az alsó testüket erősíteni. A boka és csípőmobilitásról ne is beszéljünk. Szóval az azért kiverte a biztosítékot mikor az egyik srácnak minden guggolás közben felemelkedett a sarka adidas súlyemelő cipőben. Ez gáz! Gyúrás közben nem árt néha mobilizálni is! Bár az orvosoknak is meg kell élni valamiből. A másik ami butaság vagy tapasztalatlanság vagy nem tudom mi volt az az, hogy a fej feletti kitörésben mért kell szakító szélességben fogni a rudat. Gondolj bele, hogy mennyivel guggolsz fej felett és mennyit löksz! Na úgye! Ja! és Rich mennyire fogott szélesen a games-en? És a többiek? Szinte hihetetlen, hogy csak én fogtam a rudat párhuzamos karokkal. A guggolást is szűken fogtam, de az már az én hülyeségem, hogy a vállam ezt engedi és nem akartam szarozni a másik módjával a dolognak. No mindegy lement ez a feladat is szépen, bár a végét nem pörgettem meg annyira, mert azt hittem Zsoca már rég befejezte a feladatsort. A végén meg kiderült, hogy csak 10 másodperc kellett volna, hogy őt is megfogjam. A feladatban összesítésben második lettem.
21 pull-up
15m back rack walking lunge, 132lbs
21 back squat, 132lbs
15m back rack walk, 132lbs 8'10
15 pull-up
15m front rack walking lunge, 132lbs
15 front squat, 132lbs
15m front rack walk, 132lbs
9 pull-up
15m overhead walking lunge, 132lbs
9 OHS, 132lbs
15m overhead walk, 132lbs
A verseny végeredményben jó volt és látványos. Összesítésben holtversenyben az első helyen végeztem, de végül a második helyre lettem sorolva, mert Oláh Lacinak több első helye volt. És most térnék vissza arra, hogy az első feladathoz mit írtam. Kellet volna az a pár pont a végén! Annyira mondjuk nem izgat, csak szálka a szememben. Én sokakkal ellentétben a regionálisra készülök. És egészen odáig az összes verseny csak felkészülés arra. Napok ahol még lehet hibázni, három napért ahol már nem. És tartsatok nagyképűnek, de még mindig én vagyok a legjobb Magyarországon Lacee után.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése