Eljött a szombat, ami azt jelentette, hogy megyünk egyet versenyezni. Norbiékkal bevágódtunk a verdába és irány Budaörs! Időben érkeztünk, regisztráltunk, annak rendje és módja szerint. Gyors standard ismertetés után elkezdődtek a futamok. Én dél körül kezdtem, így volt még időm pihengetni egy keveset. Tűzött a nap, amin nem kívántam egész nap kint lenni, hogy kiszippantsa az erőm. Ezért inkább bementünk pár sráccal a hűvös épületbe és ott készültünk addig míg mi jöttünk. Minden wod előtt rendesen lehengereztem és nyújtottam a dzsimnasztik előtt, hogy rendesen felkészítsem a testem. A feladatokat lejjebb leírtam, ezért azokat nem részletezném megint a későbbiekben.
Az első feladatban meglepett egy kicsit a napsütés. Mint írtam sütött rendesen, ami mostanában nem volt, így nem nagyon voltam hozzászokva, ezért valamennyit kivett a perselyből. Első 5 kört megállás nélkül toltam, ittam egy kis kortyot, majd innentől kezdve 10 másodpercet pihentem minden újabb kör után. Nem volt az a belehalok érzésem utána, inkább csak az a kellemes fáradtság. A dobozra ugrásnál problémát okozott, hogy kavicságyon kellett végezni, így az egész teljesen instabil volt. A doboz billegett, én meg rá is estem háromszor, mert a lábam alól kikapartam a kavicsokat... Azért ha ez nem lett volna több kört teljesítek, még a pihenőkkel együtt is.
Második feladatként a harmadikat csináltuk. Itt lehetett valami kavar az időrendben, mondjuk ami engem nem zavart, mert így túlestünk a nagyja munkán az elején. Itt nem volt semmivel nagy gond, minden egyben dara. Kivéve a duplatekerés. Na ez egy retek volt. Minimum egy percet rontottam ott, hogy ezt a feladatot is a már említett kavicsos valamin csináltuk. Próbáltatok már duplatekerni füvön vagy sóderben? Hát nem egyszerű! Egyszer nem ment le egyben a három körből a 20 dupla! Az átlag elakadásom 4-5 lehetett. Ebben voltak egyéni eltérések. Voltak olyan helyek, ahol egyáltalán nem volt akadályoztatva a tekergetés, én nem ilyen helyet kaptam. :(
Ekkor jött harmadikként a második feladat. Nem mentem nagy súlyra, mivel már a versenyre való regisztrációkor le kellett adni a súlyválasztást. Nem akartam kockáztatni a könyökömmel meg a fáradásfaktorral. Végül kiderült senki nem választott 65nél nagyobb súlyt, abba meg én tettem a legtöbb extra lökést percen belül, így újabb sikeresnek mondható feladat. (ez is a sóderben volt, ahol extrém stabil volt minden lökés..)
A negyedik feladatnál nem erőltettem túl magam. Mind a 3 feladatnál ment volna több is, de itt már nem volt akkora a motiváció. Hoztam mind a háromból egy közepes eredményt aztán mentem is fürödni.
A verseny hangulata jó volt, a szervezésnél volt egy kis csúszás, wod sorrend csere, meg ez a talajválasztás sem volt az igazi, de végülis nem bántam meg, hogy elmentem. Ja és Norbi elhozta a második helyet! Grat! Mindig a verseny a legjobb edzés! :D
WOD 1.
15 perc AMRAP
5-5 KB Jerk, 1,5pood 12rounds+ 1jerk
10 swing, 1,5pood
10 Box Jump, 24"
WOD 2.
1 press- 3 push press- 5 push jerk+ extra jerk 143lbs+ 12extra
1 press- 3 push press- 5 push jerk+ extra jerk 143lbs+ 12extra
WOD 3. 7'56
WOD 4.
1 min Bar MU
1 min Bar MU
1 min Pull ups 10+ 30+22reps
1 min T2B
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése