A héten pihenőset tartok, ezért nem fogom túlzásba vinni az edzéseket. A keddi edzésem is ennek a jegyében telt! Megcsináltam két erő feladatot mérsékelt súllyal, majd egy 24 perces "minden percben" feladatot és már végeztem is! Ez a hét nem a széthajtásról fog szólni! :D
Shoulder press 3x2reps, 67,5kg
Front squat 4x5reps, 85-92,5-100-100kg
Emotm 24' alternating exercises:
12 C2B
10 strict HSPU
50 double under
12 T2B
12cal row
12cal AD
12 OHS, 20kg
12 GHD Sit-up
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése