Nagyon jól kezdődött az utolsó hét eleje! Most már szinte csak versenyspecifikusan fogok edzeni szerdáig. Felvétel és lökés létrát csináltam, megint! És jobb lett mint eddig valaha, megint! Utánna pedig egy kevés tarkón guggolás és vége is volt az első edzésnek.
Egy óra múlva ismét edzettem. Ekkor két metcont csináltam. Jól ment mindkettő, tudom hol lehet rajtuk hozni majd versenyen!
Mostmár csak ilyen rövid, gyors, lényegre törő edzésem lesznek!
AM:
C&J ladder for time, 80-90-100-110-120kg
Back squat 8reps, 110kg+ 8reps, 120kg+ 6reps, 135kg+ 6reps, 145kg
PM:
5rounds:
2x25m sprint
40 double under
8 KB snatch, 24kg
8 pistol, alt.
6-5-4-3-2-1 deadlift, 120kg
9-12-15-18-21 wall Ball shot
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése