Szombaton korán kezdtem, mert elmentem egy reggeli úszásra hattól nyolcig! Picit már berozsdásodtam, de csak nem lesz baj a versenyen. Egyébként nagyon jól esett, még úgy is, hogy otthon hagytam a szemüvegem. Többször kéne el járnom úszni!
Délben kezdtem második edzésem. Ezen már csak powerkedés kapot helyet. Vállból nyomás 70kiloval duplák, felvétel és lökés 120ig könnyedén, majd kétszer sem akart kimenni a 125. Pedig nem volt nehéz! Majd legközelebb! Végül húzódzkodás duplák 30kiloval és fej feletti guggolás 6ismétlés 95ig. Elég is volt ennyi szombatra!
AM:
Amrap 8'
Swim
2' rest
Amrap 8'
Swim, freestyle
PM:
Shoulder press 3x2reps, 70kg
C&J single to 120kg, 2x clean& fail jerk 125kg
Weighted pull up 3x2reps, +30kg
OHS 8reps, 72,5kg+ 8reps, 80kg+ 6reps, 90kg+ 6reps, 95kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése