Tuesday- snatch, metcons

Szakítással kezdtem ma, ami nem ment valami jól. Csak 80 kilóig mentem fel, egy ismétlésekkel, de hagytam is a francba. Ezután minden percben csináltam két gyakorlatot, amibe bele is halltam és ezután a rövid pörgetös feladatom már nem esett annyira jól. Holnap pihenek, de rám is fér, fáradtnak érzem magam.

Squat snatch 5x1reps, 88-110-132-154-176lbs

EMOTM 8'
3 ring MU
5 power clean, 132lbs

AMRAP 5'
3 GHD sit-up
6 burpee                                                                                    6rounds+ 1 pull-up
9 pull-up

PM:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1reps
hammerstrikes                                                                              7'16
rope swing
double-under (2x)