Come back!!

Sokáig nem blogoltam, mivel történt egy kis incidens ami nem esett valami jól. Méghozzá, hogy kiderült minden rúd amit idáig az új teremben használtunk 17,5kg-os nem pedig 20. Igen, ez azt jelenti, hogy minden súly amit megmozgattam 2,5 kilóval kevesebb mint én hittem. Eléggé letörtem és egy ideig nem is tudtam ugyanazzal az intenzitással edzeni. De ennek már vége! A súlyok már sokkal feljebb vannak mint akkor hittem (volt). És december vége óta járok súlyemelni is. Aminek van haszna mert röpke 10 kilóval lett több a szakításom két hónap alatt. És megnyertem a megyei súlyemelő versenyt is. Szóval ha eddig nem tetted menj le gyorsan egy rendes (még mindig aktív) súlyemelő edzőhöz és hajrá!
Most pótolok pár videót ami azóta készült, hogy nem blogoltam. Jó szórakozást!
Holnaptól megy tovább a blog rendesen, bár terheléselvételes hetem lesz. 

CFGO 11.1.

CFGO 11.2.

1 legged squat +105lbs

EMOTM 8'
8 OHL 90lbs
4HSPU

Front squat 1RM 303lbs

Shoulder HSPU 2+1fail

Pull-up 115lbs

Friday vol 1:
3rounds:
14 thruster, 60kg/135lbs
7 bar Muscle-up

Friday vol 2:
AMRAP 10'
30 thruster 40kg/90lbs
30 thruster 60kg/135lbs
30 thruster 75kg/165lbs
30 thruster 95kg/210lbs

Saturday vol1:
EMOTM 8'
10 overhead lunge, 45kg/100lbs
5 C2B

Saturday vol2:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1reps:
OHS 40kg/90lbs
swing 2pood