Ma csak egy edzés volt mert többre nem volt időm, de ez is elégnek bizonyult.Guggolás 130ig, 5 ismétlések. Fekvenyomás 90ig, szintén 5 ismétlések. Majd kettő rövid wod. Jó nap volt!
Back Squat 5x5reps, 132-220-242-264-286lbs
Bench-press 6x5reps, 132-154-165-176-187-198lbs
Wods:
21-15-9reps:
Swing, 2pood 4'07
Wall ball shot, 20lbs
Amrap 5'
5 pull-up 7rounds+ 2pull-up
10 push-up
15 squat
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése