2013. november 17., vasárnap

Saturday- snatch, florr press, squat, chipper, swimm


AM:

hang snatch+ snatch 5x154lbs

KB floor-press 3x10lbs, 2x53lbs
Back squat 2x5reps, 308lbs

for time:
15 deadlift, 308lbs
30 box jump, 28"
15 thruster, 165lbs
30 burpee
50 TRX squat-low row
3 rope climb

PM:

swimming

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése