A héten egy nap már csak egy edzést fogok nyomni. Pihentetem magam a hétvégére. Gyors helyből felvétel és lökés 110kilóig, majd 30 másodpercenként egy feladat 12 percig. Ennél csak a thruster környéke volt sűrűbb, amúgy nem volt gáz.
power Clean & Jerk 242lbs
every 30" for 12' (4rounds) alternating do:
5 deadlift, 308lbs
5 box jump, 30"
5 thruster, 165lbs
5 burpee
20 double-under
5m rope climb
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése