AM:
Valamiért fáradtnak éreztem magam a reggeli edzésen. Nem alkottam nagyot, de azért nem volt az a halál ami ilyenkor szokott jelentkezni. A felvételek pattantak, a nyomások könnyűek, a guggolás meg közepesek. Ennyi elég is volt a gyúrásból és jöhetett egy kis vállégetés a végére, ami viszont nagyon jól esett! ;)
squat clean 4x1reps, 242lbs
KB millitary press 3x10-10reps, 53lbs
Front squat 3x5reps, 264lbs
6rounds:
21 wall ball shot
15 sit-up
9 burpee
PM:
Délutánra összeszedtem magam. Ennek ellenére nem csináltam sok mindent mivel nem volt túl sok időm. Ennél a feladatnál is főleg a vállam égett, na meg a keringés ment tropára! :D
amrap 12'
6-6 KB push-press, 53lbs
9 burpee- box jump
12 swing, 53lbs
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése