2013. november 27., szerda

Saturday- CF Duna


AM:

pC&J practice

emotm 12'
alternating:
30" row
15 swing, 2pood
10 C2B

PM:

partner wod:
15 sinchronized deadlift, 308lbs
90 box jump
15 sinchronized thruster, 165lbs
90 burpee
500m row
3 rope climb


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése