AM:
Ma ismét rápróbáltam a 4x 100 ismétléses feladatra. Új taktika,ami bejött. Igaz csak 12 ismétléssel lett jobb mint múltkor, de 3 perccel több időm volt a szakításokra. Elég rossz volt az edzés. Konkrétan össze akartam esni, abba akartam hagyni a szakításnál. Csak azért nem hagytam ott a dolgot, mert még soha nem tettem ilyet és nem most akartam elkezdeni. Szóval nem sokkal lett jobb a végeredmény, de a részeredmény ami a lényeg volt ebből az nagyon is megjavult. Akár még be is fejezhetem ha majd kint leszünk!
for time:
100 wall ball shot
100 C2B 57snatch
100 pistol
100 one arm dumbell snatch, 70lbs
TC: 25'
PM:
Délután ismét a kötélmászós feladat volt a porondon, bár a futást kihagytam, mert a 3x10 méter inga múltkor is megőrjített. Előtte azért beleguggoltam még egyszer a 102,5be, hogy biztosan kezdhetek majd ezen a súlyon. Meglesz ez lesz amin kezdek. Aztán majd meglátjuk. A délelőtti edzést egy picit megéreztem. Valami elemi gyengeségben jött ez ki. Egyszerűen szenvedés volt az egész, már az első kör is. Ehhez képest mégis befejeztem. Ez a feladat fog élőben menni a TV-ben szóval fel kell szívnom magam rendesen.
4rounds:
2 rope climb 9'45
4 squat clean, 225lbs
TC: 10'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése